Il cannabidiolo potrebbe favorire il recupero dopo l’attività fisica grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, analgesiche e ansiolitiche. Una nuova revisione della letteratura scientifica apre inoltre alla possibilità di effetti positivi sulle prestazioni sportive, ma gli autori invitano alla cautela: servono più studi clinici.
Il rapporto tra CBD e attività sportiva continua ad attirare l’attenzione della ricerca scientifica. Una nuova revisione degli studi disponibili suggerisce infatti che il cannabidiolo potrebbe rappresentare uno strumento interessante per favorire il recupero degli atleti dopo l’esercizio fisico e, potenzialmente, avere effetti positivi anche sulle performance.
A giungere a queste conclusioni sono ricercatori della Universidad Nacional della Costa Rica, che hanno analizzato 70 studi scientifici sottoposti a peer review dedicati alle proprietà terapeutiche del CBD. La letteratura presa in esame comprende ricerche condotte su atleti, altri soggetti umani e modelli animali.
Il quadro che emerge è promettente: secondo gli autori, il CBD presenta proprietà antinfiammatorie, neuroprotettive, analgesiche e ansiolitiche, tutte caratteristiche che potrebbero avere particolare interesse nel contesto sportivo.
CBD e recupero muscolare
Uno degli aspetti più interessanti riguarda il recupero dopo l’allenamento.
L’attività fisica intensa può provocare infiammazione, dolore e affaticamento muscolare. Proprio su questi fronti alcune delle caratteristiche farmacologiche attribuite al cannabidiolo potrebbero risultare utili.
La revisione segnala, ad esempio, studi su modelli animali nei quali la somministrazione di CBD è stata associata a miglioramenti strutturali e funzionali del tessuto muscolare. Si tratta di risultati che suggeriscono un possibile ruolo del cannabinoide nei processi di recupero, anche se saranno necessari ulteriori studi sull’uomo per comprenderne la reale portata.
La letteratura esaminata indica inoltre possibili benefici del CBD nella gestione del dolore neuropatico centrale e periferico, oltre a effetti ansiolitici e antinfiammatori.
Sonno, dolore e recupero: perché gli atleti utilizzano CBD
Il possibile interesse del CBD per chi pratica sport non riguarda soltanto i muscoli. Tra gli ambiti più studiati figura anche il sonno, componente fondamentale della fase di recupero.
Secondo gli autori della revisione, le evidenze relative al rapporto tra cannabidiolo e qualità del sonno risultano promettenti anche in ambito sportivo.
Non sorprende quindi che il CBD sia già utilizzato da alcuni atleti, in particolare per tre ragioni principali: migliorare il sonno, alleviare il dolore e favorire il recupero fisico.
La revisione prende inoltre in considerazione gli effetti cardiovascolari del cannabinoide. Alcune ricerche hanno associato il CBD a una riduzione della pressione sanguigna a riposo, un elemento che gli studiosi indicano come potenzialmente rilevante per la prestazione atletica e la regolazione del peso corporeo.
Il CBD può davvero migliorare le prestazioni sportive?
È probabilmente la questione più interessante, ma anche quella sulla quale è necessario procedere con maggiore prudenza.
I ricercatori parlano infatti di proprietà potenzialmente in grado di migliorare la performance, ma sottolineano allo stesso tempo che le prove disponibili non sono ancora sufficienti per arrivare a conclusioni definitive.
Una parte importante della ricerca futura dovrà quindi concentrarsi su studi clinici randomizzati e controllati con placebo, valutando sia gli effetti immediati sia quelli derivanti dall’assunzione prolungata di CBD.
Tra le variabili da approfondire figurano inoltre i dosaggi, la disciplina sportiva praticata, il livello e il tipo di affaticamento, le caratteristiche individuali degli atleti e l’eventuale interazione del cannabidiolo con alimentazione, integratori e altre strategie utilizzate per migliorare il recupero.
Mancano ancora studi clinici solidi
Il principale limite evidenziato dagli stessi ricercatori riguarda proprio la quantità e la qualità delle evidenze disponibili.
Nonostante il crescente interesse degli sportivi verso il cannabidiolo, sono ancora necessari studi sperimentali più approfonditi per stabilire con precisione quali benefici possa offrire, a quali dosaggi e in quali condizioni.
Secondo gli autori, una delle ragioni della scarsità di sperimentazioni cliniche è rappresentata anche dalle restrizioni nazionali e internazionali che per lungo tempo hanno condizionato l’accesso ai cannabinoidi a fini di ricerca.
La conclusione della revisione è quindi cautamente positiva: le proprietà antinfiammatorie, neuroprotettive, ansiolitiche e analgesiche del CBD potrebbero avere applicazioni interessanti nel recupero degli atleti, ma occorrono nuove sperimentazioni per distinguere gli effetti realmente dimostrabili dalle potenzialità ancora teoriche.
Cannabis e sport, un rapporto in evoluzione
Il crescente interesse scientifico per il CBD arriva mentre anche il rapporto tra cannabis e sport professionistico sta attraversando una profonda trasformazione.
Negli Stati Uniti, diverse organizzazioni sportive hanno progressivamente modificato le proprie politiche. La NBA ha eliminato la cannabis dall’elenco delle sostanze vietate nel 2023, mentre nel 2024 la NCAA ha deciso di rimuoverla dalla lista delle sostanze proibite per gli atleti della Division I.
Anche la NFL e il sindacato dei giocatori hanno finanziato negli ultimi anni ricerche dedicate ai cannabinoidi, concentrandosi in particolare sulla gestione del dolore e sulle possibili applicazioni del CBD come alternativa agli oppioidi.
Segnali che mostrano come, al di là del dibattito sulla cannabis in senso più ampio, il CBD stia diventando un tema sempre più rilevante nella ricerca sulla salute e sul recupero degli sportivi.
Per stabilire se il cannabidiolo possa trasformarsi in uno strumento realmente efficace per migliorare recupero e prestazioni serviranno però studi clinici più robusti. Per ora, le evidenze indicano un potenziale interessante, ma ancora tutto da approfondire.
